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糖尿病対策と似てるかも

「食べ物と放射性物質」へのコメントの中で、genyさんが紹介してくださったブログ「ドクター江部の糖尿病徒然日記」を読んでいて、とくに興味深かったこと。
それは、糖尿病対策の食事と、このサイトの「プレママ(妊婦さん)と授乳ママのための献立365日」とが、かなり重なることです(違うところもあります)。

例えば、
「ピマインディアンと糖尿病・肥満②」で「アトピー性皮膚炎やアレルギー疾患の患者さんに、そして糖尿病や高脂血症などの生活習慣病予防に、」として紹介されている高雄病院の『食生活十箇条』は、

一、主食は未精製の穀物が好ましい(玄米、全粒粉のパンなど)
二、白パン・白砂糖など精製炭水化物の摂取は極力減らす
三、発酵食品(味噌、漬け物、納豆など)をきちんと食べる
四、液体でカロリーを摂らない(飲みものは水、番茶、麦茶、ほうじ茶など)
五、魚貝類はしっかり食べ、肉類は適量を摂る
六、季節の野菜や海草はしっかり食べ、旬の果物も適量摂る
七、オリーブオイルや魚油(EPA、DHA)など身体に良い油脂は積極的に摂る
八、牛乳は極力減らし、チーズやプレーンヨーグルトは適量摂る
九、できる限り化学合成添加物の入っていない安全な食品を選ぶ
十、食事は楽しく、ゆっくり、よくかんで 

ね、似ているでしょう?
ということは、基本メニューにパパ用の魚貝・肉メニューを加えるなど、ちょっと工夫すれば、同じ献立でパパの健康対策もできちゃう、ということ。
いいんじゃないでしょうか。

ちなみに、「プレママ(妊婦さん)と授乳ママのための献立365日」の基本方針は、「プレママ日記」の

「妊婦の食事(31週1日)その1」
「妊婦の食事(31週1日)その2」
妊婦の食事とは?(25週1日)
助産所見学(8週2日)その2

辺りに書いておきました。
ご参考までに。

genyさん、ご紹介ありがとうございました。

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プロフィール

渡辺リエラ
1969年東京生まれ。1988年東京大学文科1類入学。1992年東京大学法学部卒業。出版社勤務、専業主婦を経て、現在、別名義にて大学講師などとして活動中。2007年7月第1子「みーちゃん」誕生。
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生後106日以降のママ日記は有料とさせていただいております。有料とする理由含め詳細は「当サイトについて」をご覧ください。
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