「食べ物と放射性物質」へのコメントの中で、genyさんが紹介してくださったブログ「ドクター江部の糖尿病徒然日記」を読んでいて、とくに興味深かったこと。
それは、糖尿病対策の食事と、このサイトの「プレママ(妊婦さん)と授乳ママのための献立365日」とが、かなり重なることです(違うところもあります)。
例えば、
「ピマインディアンと糖尿病・肥満②」で「アトピー性皮膚炎やアレルギー疾患の患者さんに、そして糖尿病や高脂血症などの生活習慣病予防に、」として紹介されている高雄病院の『食生活十箇条』は、
一、主食は未精製の穀物が好ましい(玄米、全粒粉のパンなど)
二、白パン・白砂糖など精製炭水化物の摂取は極力減らす
三、発酵食品(味噌、漬け物、納豆など)をきちんと食べる
四、液体でカロリーを摂らない(飲みものは水、番茶、麦茶、ほうじ茶など)
五、魚貝類はしっかり食べ、肉類は適量を摂る
六、季節の野菜や海草はしっかり食べ、旬の果物も適量摂る
七、オリーブオイルや魚油(EPA、DHA)など身体に良い油脂は積極的に摂る
八、牛乳は極力減らし、チーズやプレーンヨーグルトは適量摂る
九、できる限り化学合成添加物の入っていない安全な食品を選ぶ
十、食事は楽しく、ゆっくり、よくかんで
ね、似ているでしょう?
ということは、基本メニューにパパ用の魚貝・肉メニューを加えるなど、ちょっと工夫すれば、同じ献立でパパの健康対策もできちゃう、ということ。
いいんじゃないでしょうか。
ちなみに、「プレママ(妊婦さん)と授乳ママのための献立365日」の基本方針は、「プレママ日記」の
「妊婦の食事(31週1日)その1」
「妊婦の食事(31週1日)その2」
妊婦の食事とは?(25週1日)
助産所見学(8週2日)その2
辺りに書いておきました。
ご参考までに。
genyさん、ご紹介ありがとうございました。
Trackback
トラックバックはありません
Comment
コメントはありません