プレママ(妊婦さん)と授乳ママのための献立365日

2月24日の献立

  • ご飯
  • コンソメスープ
  • 豚肉のプルーン煮
  • ポテトサラダ
  • かぶの浅漬
  • いちご
  • ※1歳7か月のみーちゃんも食べました。

    ※豚肉のプルーン煮の作り方
    1 豚肉500gを5cm角に切り分け、強めに塩コショウした後、小麦粉を薄くまぶす。
    2 フライパンにバター大さじ1を熱し、豚肉の全面を色よく焼く。
    3 鍋にオリーブオイルを入れ、せん切りにした玉ねぎ1個を炒める。
    4 玉ねぎがしんなりしたら、2の豚肉を入れ、赤ワイン200ccと水200ccを注ぎ入れる。強火で沸騰させ、アルコール分を飛ばす。
    5 プルーン(種なし、あるいは種を取る)10粒を加え、ローリエの葉1~2枚、ブイヨン(洋風だしの素)1袋、玄米水飴か砂糖大さじ1を加え、蓋をして弱火で小1時間煮込む。蓋をしたまま翌日まで放っておく。
    6 味見をして、醤油小さじ2~大さじ1で味をととのえる。
    (プルーンが大量に余った時、レシピをネット検索しましたが、本格的なものばかり。とても作れないので、比較的簡単なものをベースにアレンジしました。)

    2月23日の献立

  • ご飯
  • わかめと豆腐のお味噌汁
  • 豚肉とチンゲン菜、しいたけのテンメンジャン炒め
  • がんもどきと小松菜の煮物
  • ※1歳7か月のみーちゃんも食べました。

    プロフィール

    渡辺リエラ
    1969年東京生まれ。1988年東京大学文科1類入学。1992年東京大学法学部卒業。出版社勤務、専業主婦を経て、現在、別名義にて大学講師などとして活動中。2007年7月第1子「みーちゃん」誕生。
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